Motion
Efter en cancerdiagnos funderar många över vilken typ av motion som är tillåten och nyttig. Det är bra att veta att motion är tryggt i alla skeden av cancer och att den stöder välmående under behandlingarna. Motion är också en viktig del av rehabiliteringen.
Motion som stöd i rehabiliteringen
Att röra på sig hjälper dig att återhämta dig och må bättre. Motion förbättrar den fysiska funktionsförmågan och konditionen hos personer med cancer, minskar biverkningar av behandlingarna, behandlingsrelaterad trötthet och viktuppgång samt förbättrar livskvaliteten.
Motion främjar också blodcirkulationen, immunförsvarets funktion och ämnesomsättningen, vilket kan minska tumörens tillväxthastighet och förmåga att bilda dottertumörer.
Det är också viktigt att veta att varje steg räknas – en stor del av den dagliga motionen består av helt vanlig vardagsaktivitet.
Information om våra regionala motionsgrupper hittar du via Lotsen. (Luoto-palvelustamme.)
Mer information om motionens effekter hittar du på Allt om Cancer (Kaikki Syövästä sivustolta.)
Cancerorganisationernas distansmotion
Cancerorganisationerna ordnar kostnadsfri distansmotion på nätet. Du kan delta i dessa motionspass var du än befinner dig i Finland. Utbudet är mångsidigt – allt från yoga till styrketräning. En del av passen finns även som inspelningar, så du kan träna när det passar dig bäst. Mer information och anvisningar för anmälan hittar du via länken nedan.